Аллергия
С 6 по 12 июля т.г. по инициативе Минздрава РФ будет проводиться Неделя профилактики аллергических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией - 8 июля).
Рост аллергических заболеваний связан:
-с одной стороны, с увеличением потенциальных раздражителей (аллергенов) - иммунитет просто не успевает адаптироваться к новым компонентам косметики, бытовой химии, а также к изменению климатических условий;
-с другой стороны, сенсибилизация (гиперчувствительность) вызывается стремлением человека создать стерильные условия жизни; постоянная борьба с бактериями не дает иммунной системе работать в полную силу, а когда она встречается с незнакомым веществом, то обрушивает на него весь свой защитный потенциал.
Кроме того, доказана наследственная предрасположенность к аллергическим реакциям. Если у одного из родителей развилась иммунопатология, то ребенок может унаследовать поврежденный ген. Предрасположенность не гарантирует обязательное развитие аллергии, но значительно повышает риск.
Эти заболевания заметно ухудшают качество жизни как самих пациентов, так и членов их семей и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.
Что же такое аллергия?
Аллергия возникает вследствие гиперчувствительности иммунной системы организма к определенным веществам, называемым аллергенами. Эти вещества воспринимаются организмом как чужеродные и вызывают воспалительную реакцию, проявляющуюся разнообразными симптомами: зуд, сыпь, насморк, кашель, слезотечение, одышка и даже анафилактический шок.
Наиболее распространенные виды аллергенов включают пыльцу растений, шерсть животных, пылевых клещей, плесень, пищевые продукты (например, орехи, молоко, яйца, морепродукты), лекарства и укусы насекомых.
Аллергические реакции способны появиться в любом возрасте – как у детей, так и у взрослых.
Виды аллергии. Видовая классификация основана на факторах-провокаторах.
• Пищевая. В большинстве случаев гиперчувствительность провоцируют животные, растительные белки, содержащиеся в молоке, рыбе, морепродуктах, яйцах, сое, орехах, пшенице.
• Фармакологическая — иммунологический ответ на медицинские препараты. Среди лекарственных антигенов лидируют антибиотики, сульфаниламиды, нестероидные противовоспалительные препараты.
• Пыльцевая — поллиноз. Сезонная реакция возникает во время цветения аллергенных растений — полыни, амброзии, тополя, лебеды. Симптомы проявляются аллергическим ринитом (насморком), конъюнктивитом, кашлем.
• Инсектная — на укусы насекомых. В роли антигена выступают высокомолекулярные белки-ферменты, биогенные амины, пептиды, содержащиеся в ядах насекомых — пчел, ос, шершней, муравьев.
• Бытовая. Включает две группы аллергенов:
- шерсть животных, библиотечная пыль, плесневые грибы, синантропные клещи, живущие в домашней пыли и постельных принадлежностях;
- компоненты косметики, парфюмерии, бытовой химии.
Отдельный вид иммунных реакций — это гиперчувствительность к климатическим условиям: холоду или солнцу.
Механизм возникновения аллергической реакции сложен и включает несколько этапов, связанных с активацией различных клеток иммунной системы и выделением биологически активных веществ. Гиперактивная реакция развивается при повторном воздействии этих веществ на организм. Когда организм впервые встречается с аллергеном — будь то пыльца березы или белок коровьего молока — иммунная система «запоминает» его как угрозу. В этот момент происходит сенсибилизация: специальные клетки начинают вырабатывать антитела IgE, специфичные к данному веществу.
При повторном контакте с аллергеном эти антитела, словно ключ к замку, связываются с ним и запускают каскад реакций. Активируются тучные клетки и базофилы, которые выбрасывают в кровь гистамин и другие медиаторы воспаления. Именно эти вещества вызывают знакомые многим симптомы: зуд, отёк, покраснение, затрудненное дыхание.
Проявляется аллергия в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов. Появление aллepгии зaчacтую нe cвязaно c oбщим cocтoяниeм здopoвья чeлoвeкa. Aнтигeнoм для opгaнизмa, cтpaдaющeгo aллepгиeй, мoжeт выcтупaть любoe вeщecтвo.
Как мы уже выяснили, аллергия – это гиперреакция, или сбой иммунной системы. В норме иммунитет защищает нас от настоящих угроз (бактерий, вирусов, паразитов), а при аллергии он начинает «видеть опасность» там, где её нет.
Как же связаны иммунитет и аллергические реакции?
Главная задача иммунной системы – охрана организма от различных биологических, химических и физических агентов, таких, как микробы, вирусы, паразиты, токсины и клетки собственного организма (злокачественные клетки). Следовательно, нарушения в работе иммунной системы приводят к возникновению инфекционных, аутоиммунных и онкологических заболеваний.
Поскольку аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы, следует разобраться в том, почему снижается иммунитет, и как его укрепить.
Существуют экзогенные и эндогенные причины снижения возможностей защитных сил. К первой группе относятся особенности образа жизни:
• нездоровый рацион, основанный на быстрых углеводах, обилии животных жиров; дефицит витаминов, антиоксидантов, минералов приводит к развитию иммуносупрессивного состояния;
• никотиновая, алкогольная зависимости - перманентное отравление токсинами изменяет состав крови, повышается содержание эритроцитов, снижается количество клеток-защитников — лейкоцитов;
• гиподинамия - отсутствие физической активности ухудшает кровообращение, нарушает терморегуляцию, работу вегетативной нервной системы;
• некорректное или бесконтрольное самолечение антибиотиками, которые убивают не только вредных организмов, но и полезную микрофлору, защищающую организм;
• неправильный режим труда и отдыха, недостаток сна: во-первых, организм просто не успевает восстановиться, из-за чего развивается синдром хронической усталости; во-вторых, только во время сна вырабатываются гормоны, цитокины, участвующие в иммунологических реакциях.
Эндогенные причины снижения иммунного статуса — это хронические патологии и болезни, перенесенные с осложнениями:
- нарушение обмена веществ — сахарный диабет, подагра;
- заболевания крови — малокровие (анемия) различного генеза, геморрагический диатез;
- онкопатологии внутренних органов, кроветворной и лимфоидной ткани (гемобластозы); - дисбактериоз, тяжелые кишечные инфекции, интоксикации.
Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета?
Начнем с того, что 80% иммунных клеток находится в кишечнике, именно в кишечнике находится лимфоидная ткань, которая вырабатывает лимфоциты, различные Т-клетки, они в свою очередь борются с бактериями, вирусами. Поэтому нужно заботиться о состоянии микрофлоры кишечника.
Для улучшения микрофлоры кишечника нужно соблюдать простые правила.
1. Больше клетчатки в рационе – овощи, фрукты, зелень, ягоды должны присутствовать в рационе питания ежедневно.
2. Исключать из рациона добавленный сахар (рафинированные углеводы), так как он является питательной средой для грибов, вирусов, бактерий.
3. Употреблять в пищу простые свежие продукты; полуфабрикаты промышленного производства - как можно реже; красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от нее зависит наш иммунитет.
4. Достаточное количество чистой воды ежедневно – не позволяйте организму быть в обезвоживании; отслеживайте качество воды, используйте хорошие фильтры и кипятите воду.
5. Исключите употребление антибиотиков без назначения врача! Это то, что уничтожает ваш собственный иммунитет. Доверяйте свое лечение профессионалам, под контролем инструментальных и лабораторных показателей.
Еще несколько простых советов по укреплению иммунитета
1. При болезни не сбивайте температуру тела, если она не превышает 38° С - нужно давать иммунитету возможность бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет.
2. Умеренная ежедневная физическая нагрузка – залог здоровья. Когда мы движемся, кровообращение улучшается во всех органах, а значит, улучшается питание и поглощение кислорода всеми клетками, в том числе, и клетками иммунной системы. Они циркулируют по телу быстрее, тем самым улучшаются поиск и устранение возбудителя заболевания в организме.
3. Чаще смейтесь - смех продлевает жизнь! Выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода, во время активации мышц, участвующих в смехе, то есть, это помощь иммунитету.
4. Сон – важная часть жизни, это период восстановления организма. Не уменьшайте количество часов для сна (не менее 7-8 часов), позаботьтесь о качестве (удобстве), по возможности, исключите ночную физическую и умственную активность.
5. Курение, наркотики и алкоголь – враги иммунитета, их исключаем обязательно!